걷기의 시크릿, 걷기로 변화되는 삶 [SBS스페셜]

'걷기의 시크릿'은 피트니스 컨설턴트로 새로운 인생을 연 이소영씨의 이야기로 시작합니다.

32살의 피트니스 트레이너, 생존체력의 전도사 이소영씨는 특별히 가진 것이 없어도 언제나 웃음을 잃지 않습니다.

그러나 불과 3년 전만 해도 그녀는 그녀의 표현대로 이미 죽어 있었습니다.
스물여덟, 프랑스 유학에서 실패하고 실연까지 당하면서 그녀는 삶을 포기했습니다.
"눈 뜨면 내가 조용히 죽어 있었으면 얼마나 좋을까."

그런데 어느 날 무심코 그녀의 눈에 비친 하늘은 맑았고 바깥 세상은 너무 아름다웠죠.
 "저랑 너무 동 떨어지게 예뻐 보이는 거예요. 할아버지도 할머니도 저렇게 등이 굽어서 걷고 있는데 나라고 못 걸을까? 그렇게 해서 걷기 시작했어요."

그후 그녀는 조금씩 더 멀리, 더 자주 걷기 시작했고,, 지금 그 누구보다도 긍정적이고 강인한 생존력을 갖게 됐습니다.

SBS스페셜 '걷기의 시크릿'에서는 이소영씨의 사례를 시작으로 걷기의 체험과 효과, 그리고 실증적인 실험과 사례들을 소개하며 걷기로 인해 변화될 수 있는 인생을 이야기 합니다.

매일 하루 30분씩 한 달간 발바닥에 의식을 집중해서 걷도록 하고 한 달 뒤 뇌파검사를 측정한 결과는 놀라웠습니다.
실험 전과 달리 스포츠나 학습 능력이 최고조에 달했을 때 나타나는 SMR파가 눈에 띄게 증가하고, 두뇌의 인지 속도가 빨라졌으며, 좌뇌와 우뇌의 차이가 줄었고, 갱년기 건망증이 대폭 감소한 것입니다다.

이 프로그램에서는 올바른 걷기에 대해서도 소개하고 있는데,,
시선은 전방을 향해 들고 가슴을 펴고 배에 힘이 주어 골반을 펴고 엉덩이를 조여 허벅지에 힘이 들어가는 것을 느끼고 발 디딤을 의식하면서 천천히 밥을 먹듯 걷는 것입니다.

걷기의 효과는 무엇보다 창의력을 높여주고 긍정적인 변화를 유도한다는 것입니다.
실제로 이러한 변화가 바로 '걷기의 시크릿'이며, 걷는 것은 이제 단순히 도보 이동 수단이 아니라 자신의 삶을 변화시키는 가장 현명한 방법입니다.

이제부터라도 자기 자신을 들여다보고 다독이며 일상의 여유로움과 긍정적인 활력을 되찾기 위해 문을 열고 나서서 나만의 거리를 산책하듯 걸어보는 것은 어떨까요?